الصدمة العاطفية وكيفية التخطى منها

زائر

الموضوع ده منقول بس مهم و ياريت اى حد يستفيد منه

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين،
أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة،
أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،
أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

1_تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

2_الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية.
أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها،
فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

3_مناقشة الموقف:

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.
وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام.
فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.
تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب،
تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان،
وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية.
لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله،
يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛
لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)،
بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.

شكرا على الموضوع دا

زائر

منى احمد السيد كتب:: شكرا على الموضوع دا

bel3afw e7na f el 5edma

جميل الموضوع ياباشا الف شكر
اعتقد كل انسان محتاجه ولو لمره واحده في حياته لان
الانسان بيحب غلط حد ميستهلوش فيبقي لازم حاجه زي دي
لان مش كل مره لازم تصيب
والقوي الي يقدر يتغلب علي نقاط ضعفه دي ويقوم من تاني لان الدنيا مبتقفش علي حد وده الي
لازم كل واحد في الدنيا يعرفه لان اصلا مفيش حد يستاهل حبك كامل غير امك وابوك ودينك وربك ورسولك انما
خطبتك او مراتك او حببتك دي
مستهلش حب كامل لانك هيجي عليك يوم ولازم هتجرحك او يا بطل تجي تقول سوري مش هنقدر نكمل او هترفضك من الاول فعمل حسابك
وقضي حياتك بنص قلب علشان تقدر تلم الجرح ومتتاثرش لما يجي عليك حاجه زي دي واعمل زي ما الاعلان بيقول روقان البال يهد جبال
وهتبقي زي الجبل مهما الريح تعصف الجبل عمره ما ينحني ليها
مش هكدب عليك واقول اني بنفذ ده لكن بسعي لتنفيذه اعيش بنص قلب
دي افضل طريق
وبعدين هي دي الحياه مأساه ورا ماساه وشكرا
واصل ابداعك يا بطل

عندك حق بس الحب لازم يكون موجود فى حياتنا الانسان ما يقدرش يعيش من غير حب اللى حواليه كاصدقاء.

منى احمد السيد كتب:: عندك حق بس الحب لازم يكون موجود فى حياتنا الانسان ما يقدرش يعيش من غير حب اللى حواليه كاصدقاء.

علشان كده انا قولت نعيش بنص قلب علشان نسيب مكان فيه للناس الي حولاينا ولو ان اكتر الناس حاليا ملهمش امان الي تفتكره صبحك يطلع عدوك والي بيحبك قدامك من وراك بيشتم فيك والي حبيبك النهارده مشكله صغيره يكرهك بكره

زائر

الحياة بكل معانيها حب
لازم نتعلم اننا نحب ونحب بجد
صابت او خابت فلازم نحب بجد ده هو حال الحياة
تقبلوا مرورى

انا من رايى ان الناس كلها عمرها ما تقدر تعيش من غير حب . بس الحب دا يكون حب الناس لبعضيها وحب كاصدقاء . طبعا اتفضل .

منى احمد السيد كتب:: انا من رايى ان الناس كلها عمرها ما تقدر تعيش من غير حب . بس الحب دا يكون حب الناس لبعضيها وحب كاصدقاء . طبعا اتفضل .

ده شئ طبيعي علي فكره لازم كل الناس تحب لكن متفرطش في الحب يعني تحسبا لاي طارئ
لا للاسف الطيب الي بيامن لكل الناس في الزمن ده بقي اسمه ساذج وعبيط لان اكتر الناس الي حوليه ميستهلوش اعتقد حب بحدود احسن بكتير من حب مفرط او حتي حب عادي و
لازم كل انسان يحتفظ باسراره لنفسه احسن له بس دي وجهت نظري

بس وجهة نظرى ان الاسرار ممكن تقولها لاصحابك او قريبك بس يكون لها حدود

منى احمد السيد كتب:: بس وجهة نظرى ان الاسرار ممكن تقولها لاصحابك او قريبك بس يكون لها حدود

لو الناس دي مثوق فيهم 100 في الميه بيتهئلي ممكن
انما بالنسبه ليا مليش غير صاحب واحد ممكن اقوله علي اسرار ليا بس اكيد لازم يكون ليا حاجه ميعرفهاش حاجه خصوصيا
وبعدين انا مقلتش اني بطلت احب لا انا بحب لكن بتمني اني احب بنص قلب بس مش عارف وده
لان العذاب من النوع ده من اسوء انواع العذاب

» مشكلة بطئ الكمبيوتر وكيفية التخلص منها
» مشكلة بطئ الكمبيوتر وكيفية التخلص منها
» ضربه الشمس والوقايه منها
» الاحباط وكيفية العلاج ؟
» *::*العقـــــــــــــل الباطن سبب العادات السيئة ... مع كيفية التخلص منها *::*