الغضب

السلام عليكم
الغضب هو أحد المشاعر النفسية
الاجابية التى تتولد لدى الانسان
وتؤثر على تعاملة مع البيئة المحيطة
وهو استجابة طبيعية للشعور بالتهديد
أو الكبت أو الاحباط ويتجلى فى أقصى
صورة فى انفجار حالة العنف وشراسه
لدى الانسان
ويمكن توجيهه الى الداخل أو التعبير
عنه بطرق مختلفة
ولو تم توجيه الغضب للداخل فهذا هو الخطير
لانه ليس ايجابيا ولكنه سلبى
لانه يمكن ان يتحول الى نوع من التدمير
الذاتى وحالة عامة من الاحباط...
ورغم ذلك
فان الغضب ليس هو المشكلة
بل التعبير عنه بشكل خاطىء
لان الغضب شعور طبيعى
وصحى وفى اغلب الاحيان
ولكن المهم هو
التعامل معه بطريقة صحيحة دون ان يتحول
الى مشكلة لمواجهة متاعب الحياة اليومية
لانه قد يخرج الانسان عن وعيه كليا ويجعله
غير متوقع بالمرة لحدتة
وكغيرة من المشاعر فان الغضب
يصاحبة تغيرات بيولوجية وسيكولوجية مثل
ارتفاع ضغط الدم
وزيادة نبضات القلب
وزيادة مستوى الادرينالين الذى يفرزة الجسم
ورغم ان البعض يستطيع التحكم فى غضبه
والتعبير عنه بطريقة بنائه
الا ان اغلبنا أصبح غير قادر على تحقيق ذلك
مما يسبب حالة من العنف الجماعى
خاصة ان أغلب الناس أصبح لديهم قدرة سريعة
على الغضب وقد يظهره بعضهم بوضوح
والبعض الاخر ينسحب اجتماعيا
او يصاب باعياء
او تعب جسمانى


(( وأنا كنت من النوع اللي اذا غضب اتعب جسمانيا وأصاب بــ** القولون*لدرجة الذهاب للمستشفى
لكن بعد ماصار عمري 21الآن بدأت التحكم نوعا ما في غضبي عن طريق عدة أمور منها الوضوء كما أوصانا
الرسول صلى الله عليه وسلم....وكذلك بدأت أقلل من عظم الموضوع الذي يجعلني
أغضب واردد كلمات بداخلي واقتنع بها ..ألا وهي **الدنيا حقيره وماتسوى زعلي فحياتي
لن يعيشها سواي فلن اضيعها في التعب والغضب والحزن**))


عزيزى...عزيزتى


هل تستطيع أو تستطيعي كبح لجام غضبكم ؟

ومتى تستطيع السيطرة على غضبك ؟

ومتى لا تستطيع السيطرة ؟

هل حاولت ان تمرن نفسك على التخلص من المشاعر الغاضبة ؟

هل تستطيع الاحتفاظ بالسلام الداخلى والهدوء النفسى اثناء تعرضك للغضب ؟

فى انتظار مشاركاتكم


تقبلوا تحيااااااااااااااااتي