الخوف.............

سنبدأ بالمقدمات والتعريفات و الاسباب والاعراض ومن ثم العلاجات :

فالعلم بالشيء جيدا هو الوسيلة للاحاطة باي مشكلة والقضاء عليها وكذلك للوصول في المقابل .

عدو قاصم يزيد من المعاناة ويكسر الاماني .

الوعي أولى مراحل الوصول لما تريد . . وكلما زاد الانسان وعياً زاد قوة :

ان ما لا تعرفة جيدا قد يؤذيك . والجهل قد يؤدي بالانسان الي متاعب ومشاكل ومعاناة كبيرة

تعرف على الخوف :

يعرف الاطباء والعلماء النفسانيون الخوف (Fear)

بأنه ردة فعل تجاه تهديد محدد . يجب أن يتصف التهديد بانه : محدد ومعروف . وخارجي وأكيد .

وهذا الذي يفرق الخوف من القلق : اذا القلق غير معروف المصدر . غير محدد وعائم ويعرف اخرون المصدر غير محدد وعائم .

ويعرف أخرون الخوف بأنه مرض عصابي تنشئه أحاسيس تجاه خطر محدد .

إنّ الخوف يشكل 10% من نسبة مراجعي الاطباء والاخصائيين النفسانيين في المستشفيات والعيادات .

الامر الذي يجعله الاكثر تشخيصا في الامراض النفسية على الاطلاق . وقد تصل نسبة الخوف المرضي اكثر من 50% .




فرق بين الخوف وشبهاته

هناك اربعة امور متشابهة وقريبة في التعريف من بعضها :

الخوف . الفوبيا والقلق والتوتر .

الخوف : قد عرفناه بانه ردة فعل تجاه تهديد محدد .

القلق: فخوف غير محدد وغامض .

التوتر: قلق مستمر .

الفوبيا : فهي كلمة لا تينية تعني الخوف ويراد بها خوف عصابي تجاه شيء محدد غير ان الفوبيا قد تمثل شيئا اخر غير ما تخافة .

فمثلا الشخص الذي يخاف صعود المصعد الكهربائي قد يكون لديه خوف من الفشل .

والشخص الذي يخاف التحدث امام الجماهير قد يكون لديه خوف من الرفض . على ايه حال .

سوف نناقش ان شاء الله في هذه السلسلة جملة من اشهر المخاوف واعراضها واسبابها وطرق علاجاتها.




ان وجود الاعراض ليس بالضرورة سيئاً :

فقد تكون الاعراض مخبرة عن مشكلة او المرض وتنبيء مسبقا .

مما مخبرة عن المشكلة او علاج المرض قبل ان يتفاقم .

تفهم اعراضك واعرف اذا كانت تنطبق على المخاوف هنا ام لا .

ان سبب حدوث هذه الاعراض تتطلب منك معرفة ما يجري داخل جسدك اولا .

عندما تخاف فان العقل يصدر رسالة عبر وصلات الاعصاب بان هناك تهديدا ينبغي مواجهته او الهرب منه :

لذا فالرسالة تصدر من العقل فيصدر الجسد هرمون الادرينالين الذي يذهب الى القلب الذب بدورة يضخ الادرينالين

من خلال الدم الى جميع اعضاء وعضلات الجسد . إنّ الاصل في هذا الهرمون أنّه إيجابي لأنه ينشط الحركة في العضلات .

إنّ المشكلة تمكن فقط في استمرار افراز هذا الهمرون خاصة وانه ليس هناك خطر حقيقي .




هل الخوف فطري أم مكتسب ؟

يرى فرويد ومدرسته التحليلية ان الطفل يولد دون ايه مخاوف سوى الخوف من الاصوات العالية والاماكن المرتفعة ؟

كل ما سوي ذلك فهو مكتب من الاخرين او البيئة ,

وحتي لو صح ان الانسان يولد بهذين الخوفين فان هناك نظرية تقول ان الطفل لما يولد في لحظته الاولى .

او الصدمة الاولى كما يسميها فرويد . ويكتسب بسبب التغير البيئة جذريا والاصوات كليا وكذا الارتفاع

لانه خرج من مكان دافئ وآمن وحمل الى مكان عال بالنسبة هذا سوى والدوا الولادة المائية .

ان الدراسات تشير الى ان كل المخاوف مكتسبة من الاخرين والجميل ان كل مكتسب فبيدك ان تكتسب غيره

او خلافه ان شئت ان بأنه يمكنك اكتساب الشجاعة مثلما اكتسبت المخاوف ,

السلوك المكتسب بسبب انك رأيت أنّ هناك حاجة لذلك .

قد يطلق عليها البعض (( المكتسب الثانوي )) أي ان الخوف موجود لسبب مهم جدا وهو خدمة رسالته .




تعرف على رسالة الخوف:

إنّ القصد من الخوف الحماية ان هذه الرسالة للخوف رسالة ايجابية وعظيمة ومهمة .

فأنت عندما تكون في غابة ويكون عندك خوف فان ذلك يمنحك الحذر والحرص وبالتالي تكون فطناً ومتنبهاً ,

إنّك عندما تقود السيارة بسرعة تفوق السرعة المناسبة والمقررة من قبل مختصي المرور فإنّ خوفك من عمل حادث

او تعريض ارواح الاخرين الي خطر يجعلك تلتزم بالقيادة الحكيمة والمتزنه ووفق القوانين الموضوعة .

إنني شخصيا امتنع عن التدخين نهائيا ومصاحبه المدخنين من الامراض التي قد تصيبني اذا فعلت ذلك :

فالتدخين يسبب اكثر من ثلاثين مرضا اكثرهم واشهرهم سرطان الرئة .

وان الخوف من الله يمنعنا من ظلم العباد واخذ حقوق الناس .

ان رسالة الخوف عظيمة بنبغي المحافظة عليها بيد أنك لست بحاجة الى كل هذه الاعراض والربكة .




رسالة الخوف ايجابية :


فهو متواجد لكي يحميك لكل شيء في الدنيا رسالة وفائدة لو وضعت في مكانها الصحيح :

فالله سبحانه يخلف بحكمة فلكل شيء حكمة . والخوف مخلوق .

وله حكمه ورسالة او حكمة الخوف هي الحماية .

فالنفس تخاف لانها لا تريد ان تقع في الذي تخاف في هذا الامر هذا المعني بهذه الرسالة جيد .

فمن خاف امن . ومن خاف سلم فالاصل في الخوف السلامة وهو معني ايجابي ومن لا يخاف فماله

الخسارة والدمار والانكسار والهزيمة من يقود سيارته بسرعة دون تخوف يموت فيؤذي نفسه ويؤذي غيره .

ومن يدخل على حيوان مفترس دون خوف يأكله ومن يظلم ويبطش دون الخوف من الله سبحانه يلاقي المقابل ويعرض نفسة للاقتصاص .




تعرف على حقائق عن المخاوف


الخوف المرضي متأصل في الأعماق وليس معني سطحياً.

وهو من أعتى الامراض العصبية واكثرها تشخيصا (10% من مراجعي العيادات ولمراكز الاستشارية تشخص مخاوف ) .



الخوف قوة طاغية : قد تصد انسانا عن ممارسة رسالته والاستفادة من قواه يستطيع الخوف لو تمكن ان يهزم عبقريا ويعطل مكاناته .

الخوف المرضي قد يسبب امراضا في الجسم بسبب تعطل اواضطرابات جهاز المناعة .

الخوف متواجد في كل مكان في الناس واغلب الذين يعانون المخاوف لا يطلبون المساعدة ولا يقدمون على الغيير .

بل يتركون الخوف ينحت فيهم من تحت بشكل مستمر .




تعرف على انواع المخاوف


ان المخاوف كثيرة ارغب في تصنيفها بنوعين: -

المخاوف الرئيسية والمخاوف البسيطة وتختلف مدي حدة المخاوف من شخص لاخر

فالخوف من عنكبوت عند شخص قد يكون معدوما عند اخر اما المخاوف البسيطة كثيرة جدا تعد بالمئات .




دعني اعطيك امثلة أشهرها :

الخوف من الظواهر الطبيعية كالزلازل والفيضانات والرعد والبرق والبراكين والعواصف ..

وقد يتطور فيصير مثل الخوف من المطر والغبار ..

استجدت مخاوف اخرى مؤخراً مثل الخوف من الانفجار السكاني والخوف من تلف طبقة الاوزون ..

ـ الخوف من الظلام وهو من المخاوف المنتشرة . وفيه الشعور بالوحدة وعدم الامان وتوقع المفاجآت السلبية .



ـ الخوف من العالم الغيبي: ومنتشر في عالمنا اليوم ويزداد في الاحياء والاقل علما والاكثر جهلا .

بالذات في الارياف والقري والصحاري واشهرها في مجتمعاتنا الخوف من الجن والسحر والعين والحسد .

وحتى صار حرياً ان ياخذ لقباً مثل حسد فوبيا .

وقد تسبب في هذه المخاوف الجهل وكلام بعض المشايخ عن المس الشيطاني بان الشيطان يدخل داخل الانسان

يلعب فيه كفيما يشاء وان الملائكة جالسة تتفرج لا تدافع عن المؤمنين وان الشيطان له قدرة اختراق البشر والعبث بهم

وان الله يسمح بذلك ، ثم يمكن لهذا الانسان ان يمتنع عن الصلاة بحجة انه ممسوس .

. واعتقادات شبيه لا تناسب مع عقلية امة عظيمة مثل امة الاسلام واغلب الامة اليوم تخاف من الجن

اكثر من خوفها من الله والملائكة وايمان اغلب الناس بالجن اعظم بكثير جدا من ايمانهم بالملائكة وهو الركن الثاني الاصيل في الايمان .

وهذا الخوف الشائع ليس فقط نفسيا بل يتعارض مع الايمان .

قال تعالى (( انما ذلكم الشيطان يخوف اولياءة . فلا تخافوهم وخافون ان كنتم مؤمنين )) .




الخوف من العقوبة :

ومنتشر في الاحياء المتمدنة اكثر ولدي الشعوب الاكثر اضطهادا والدول البوليسية والعسكرية .

كالخوف من العقوبات القضائية والقانونية والاجتماعية والنفسية ..



ـ الخوف من المرض وقد :

يكون ايجابيا ليحمي مثل من يخاف التدخين لادراكة ان المدخن سيموت حتما بالسرطان او مرض القلب ان طال به الامد :

فهذا الخوف معقول بل ومطلوب وانتشر الخوف من الامراض السرطانية والاورام وغيرها .



ـ الخوف من الموت

وهو خوف طبيعي لان الانسان خلق ليعيش والموت فكرة تناقض للحياة و فالخوف منه حماية ورغبه

في تحقيق ما يمكن تحقيقة ويصبح الخوف من الموت غير طبيعي اذا زاد عن حدة ويعطي الموت

خصوصية انه مجهول لم يجرب .

والموت فناء ونهاية لدي البعض .

وتحلل للجسد وعذاب في القبر خاصة مع القصص المركبه والخرافات الملفقة الزائدة

على بعض الاحاديث الصحيحة في هذا المعنى

والموت فيه النسيان والاضمحلال عند البعض وهو من اكثر الخوف انتشار ايضا .




ـ الخوف من الخوف

وهو متعمق ومركب يتأصل حينما تكثر المخاوف فيصير الانسان يخاف من الخوف نفسه

بسبب ما تجلبه له من متاعب ومشاعر سلبية مكثفة وقوية .

هذه بعض الانواع الشهيرة وهناك مخاوف شهيرة اخري ومنتشرة جدا مثل :




ـ الخوف من الاماكن المفتوحة او المتسعة

ويكاد يصيب 1% من التعداد العام يبدا بالخوف من الخروج من البلد مثلا ثم من المنطقة

ثم من الحي ثم من الشارع ثم من البيت حتى لا يكاد الشخص يخرج من بيته البته .




الخوف من الاماكن المغلقة

و التي قد تمنع صاحبها من الدخول في المصعد الكهربائي والطيارة وأحياناً في الحالات المتقدمة ركوب السيارة .

الخوف من الماء ويبدأ من البحر والنهر وفي الحالات المتقدمة من شربه أو الاغتسال به .




وكل ما تخاف منه وتتجنبه فهو فوبيا أو خوف مرضي :

ولدي البعض مخاوف غير شهيرة مثل الخوف من القطط والخوف من الكلاب والخوف من العنكبوت وغيرها مما لا نهاية له .

وقد اخذت فكرة جيدة بما نعنية من المخاوف وفي العلاجات سنناقش باذن الله اهم نوعين من المخاوف ولم نذكرهما ،،،،


ارجوا ان ينال اعجابكم
التوقيع نونو

الشجاع اللى يرد

hhhhhhhhhhhhh

نورت يا احمد
يااااااااااارب الوضوع يكون عجبك

شكل العنوان يخوف ولا ايه

انا بخاف من الاماكن المرتفعة وكمان انى امشى فى الزرع

جاااااااااااااااامد

hhhhhhhhhhhhhhhhhhh

مرســـــــــــــــــــــــــــى ليكم يا جماعه

hhhhhhhhhhhhhh

ahmed eid كتب:

hhhhhhhhhhhhhh

شكرا لمرورك

جاااااااااااااااامد
ههههههههههههههه

ahmed mahgob كتب:

جاااااااااااااااامد
ههههههههههههههه

ماشى يا احمد
دايما منور بردوووووووودك