معلومات تهمك >> نصائح طبية

	التفكير في التمارين الرياضية يخفض الوزن أن عملية التفكير بالتمرينات الرياضية تساعد على إنقاص الوزن

توصلت دراسة كندية حديثة إلى أن عملية التفكير بالتمرينات الرياضية تساعد على إنقاص الوزن، وذلك عن طريق تحفيز الجسم لإفراز هرمونات وإنزيمات معينة تؤدي إلي نمو العضلات وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
وقارنت الدراسة بين مجموعتين من الأشخاص أحدهما كانت تمارس الرياضة بصفة منتظمة في حين لم تحصل المجموعة الأخرى على التدريبات الرياضية الكافية وإنما كان أعضائها يفكرون في ممارسة الرياضة ثلاث مرات يومياً، طبقاً لما ورد بجريدة "الشرق الأوسط اللندنية".
وأظهرت نتائج الدراسة أن عملية التفكير في التمرينات الرياضية للمجموعة الثانية أدت إلي نفس النتائج التي حققتها المجموعة الأولي التي كانت تمارس التمرينات الرياضية بصورة منتظمة.
وقد أكدت دراسة أخري زيادة ضخمة بلغت 35% في قوة عضلات الأشخاص الذين فكروا في التمرينات الرياضية لمدة 15 دقيقة يومياً على مدار 5 أيام أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر.

	كيف تستعملي مستحضرات التجميل بآمان؟ قد تبدو مستحضرات التجميل غير مؤذية نسبياً، لكن المواد الحافظةَ والعطور المضافة إلى هذه المنتجات يمكن أن تسبب العديد من مشاكل الجلد

وفقا لمركز استعلامات صحة المرأة الوطني قد تبدو مستحضرات التجميل غير مؤذية نسبياً، لكن المواد الحافظةَ والعطور المضافة إلى هذه المنتجات يمكن أن تسبب العديد من مشاكل الجلد بالاضافة إلى مشاكل وحساسية العيون الشائعة جدا ، هذا ويوفر المركز هذه النصائح للسيدات للاهتمام بمستحضرات التجميل ومراقبتها لعدم الاصابة باي التهابات، حساسية أو أمراض جلدية.
1. لا تستعملي ادوات الماكياج في السيارة المتحركة أبدا. تقوم العديد من النساء بوضع الماكياج بينما يقود شخص أخر السيارة مما يعرضهن للاصابة بخدوش خطيرة خاصة في العيون.
2. لا تشاركي مستحضرات التجميل مع أي شخص مهما كان مقربا. الجراثيم تنتقل من شخص لأخر بسرعة. وهذا ينطبق أيضا على استعمال عبوات التجربة المجانية المتوفر في المحلات التجارية الكبرى. توقفي عن استعمالها مهما كنت مضطرة. من يعرف من قام بتجربتها قبلك.
3. قومي بتخزين مستحضرات التجميل وفقا لشروط تخزينها المذكورة عليه. قومي باغلاق العبوات جيدا، وضعيها بعيدا عن الاضاءة والغبار. وهذا يعني لا لسلة الماكياج التي تقبع على رف الحمام أو في غرفة النوم.
4. لا تستعملي مستحضرات تجميل العيون إذا اصبت بالتهابات في العين. تخلصي من هذه المستحضرات بعد الشفاء، قد تعيش بعض الجراثيم في هذه المستحضرات وتسبب الالتهاب مجددا.
5. قومي بالتخلص من الماكياج القديم. إذا لم تتذكري متى اشتريته فلا تغامري باستعماله.
6. انتبهي من استنشاق مستحضرات التجميل، البودرة، الرذاذ، طلاء الاظافر كلها تحتوي على جزئيات غير مرئية يمكن أن تسبب لك حساسية التنفس.

	التين ثمرة مباركة التين هو من أقدم أشجار الفواكة التي زرعها الإنسان وهو مصدر غنى للطاقة سهل الامتصاص

التين هو من أقدم أشجار الفواكة التي زرعها الإنسان وهو مصدر غنى للطاقة سهل الامتصاص وينصح الرياضيون بتناولها منذ العصور الإغريقية . التين ثمرة مباركة وذكرت في القرآن الكريم وأقسم الله تعالى به إلا وفى ذلك دلالة على فضلة العظيم إذا يقول الله تعالى (والتين والزيتون وطور سنين وهذا البلد الأمين) صدق الله العظيم .ويعتبر التين بالمقارنة بينه وبين باقي الفواكة الأخرى إلا انه يظل واحدة من تلك الفواكة النافعة جدا على المستوى الغذائي والعلاجي .وقد أوردت كتب التداوى بالأعشاب ما في التين من فوائد

ثمرة التين تقي من سرطان القولون وتقلل من نسبة الكولسترول في الدم - يعالج التين الأمراض النفسية يعمل على تهدئة الأعصاب بإزالة أنواع القلق والخوف والإحباط والتوتر - إذا داوم الإنسان على الإفطار بالتين مع الينسون أربعين يوماً فإنه يساعد على زيادة الوزن .*

إذا أكل الإنسان التين مع الجوز فإنه يعمل على مقاومة الجسم من برد الشتاء - إذا أكل الإنسان التين المنقوع يزيل مشاكل الرشح والزكام وأثارها على الأنف والحنجرة - ينظم الهضم ويعتبر مليناً يقي من حالات الإمساك - مفيد جداً للحوامل والرضع لأنه يحتوى على نسبة عالية من المواد المعدنية وأهمها الحديد والنحاس والكالسيوم وفيتامين (ب) ونسبة عالية من المواد السكرية التي تساعد الجسم على العمل - كما أنة لو دق مع دقيق الشعير أو القمح أو الحلبة وضمد فإنه يزيل السنطة وأوجاع المفاصل والنقرس

يفيد أيضاً لعلاج التهابات الحلق بغلي 4 ثمرات من التين الطازج في حوالي 50 ملليلتر من الماء ثم يصفى الماء ويترك حتى يبرد ثم يشرب لعلاج إلتهابات الحلق - والتين له تأثير قلوي لذلك يستخدم لإزالة الحموضة من الجسم يستخدم لإزالة المسامير التي تظهر على القدمين وذلك بوضع لب الثمرة على المسامير ويغطى برباط طوال الليل

والجروح النتئة بتضميدها بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي وبعد أن تبرد قليلاً يغطس بها الجرح حيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشراً وتثبت فوقة بالقطن والرباط ويجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول الجروح تماماً خلال أيام- مفيد للبشرة والشعر ذلك لما يتمتع به من خصائص وقائية ملطفةو نافع جداً للكبد والطحال وطارد للرمل من الكلى والمثانة ويقي من هشاشة العظام .

زائر

ألف شكر

شكر اعلي الرد الجميل

معلومات تهمك >> نصائح طبية 180564mgv6rd3lx1

» معلومات تهمك >> نصائح طبية
» نصائح طبية
» نصائح سودانية
» نصائح للـ محافظة على صحة القلب
» عشر نصائح لاستمرار الحب